cdn1-production-images-kly.akamaized.net
Apakah Anda sering merasa sulit tidur karena terlalu lama scrolling media sosial? Anda tidak sendirian! Media sosial dirancang untuk membuat kita ketagihan. Setiap kali kita menerima notifikasi atau melihat konten baru, otak kita melepaskan dopamin, yang membuat kita merasa senang. Namun, ini juga menciptakan siklus yang sulit dihentikan, terutama saat kita merasa takut ketinggalan informasi (FOMO).
Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mengelola waktu penggunaan media sosial Anda:
Mengurangi kecanduan media sosial memang tidak mudah, tetapi sangat mungkin dilakukan. Jadwalkan waktu istirahat dari media sosial dan komunikasikan batasan ini kepada orang-orang terdekat Anda. Luangkan waktu untuk merenungkan kebiasaan Anda dan dampaknya terhadap kesehatan mental. Ingat, keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi sangat penting untuk menjaga ketenangan dan kualitas tidur Anda.
